LOADING

Type to search

Tips Hidup Bebas Kecemasan

Seputar Narkoba Tips & Trick

Tips Hidup Bebas Kecemasan

Share

Sebagai manusia, normal rasanya jika kita pernah merasa takut atau cemas. Namun, jangan biarkan perasaan takut atau cemas itu terus muncul dan mengganggu hidup kita. Terlebih jika kecemasan itu sering timbul walaupun tidak ada penyebab yang jelas, yang biasanya muncul hanya karena rekaan pikiran kita sendiri. Ingin mengusir kecemasan dari pikiran? Berikut ini adalah beberapa tips yang bisa kita coba lakukan.

1. Mengubah kebiasaan

Untuk banyak orang, kecemasan timbul karena kebiasaan yang mungkin didapat dari orangtuanya. Karena itulah, hal pertama yang harus dilakukan adalah menyadari bahwa Anda memang pribadi yang mudah cemas dan terbuka untuk melakukan perubahan kebiasaan (perilaku).

2. Pakai logika

Saat kita mulai merasa cemas akan sesuatu, ingatkan diri sendiri akan faktanya dan kenyataan bahwa kecemasan tersebut belum terbukti. Jika Anda sudah terlanjur membuat sirkuit kecemasan di otak, yang sebaiknya dilakukan adalah membuat sistem sirkuit lain yang lebih rasional dengan memakai logika.

3. Cek pola makan

Terkadang hal kecil bisa menyebabkan kecemasan muncul, seperti pola makan yang kurang benar. Mayoritas mereka yang menderita kecemasan ternyata kekurangan magnesium. Mengurangi minuman berkafein dan alkohol juga bisa membantu mengurangi rasa cemas. Agar lebih jelas, carilah info tentang pola makan yang baik dari sumber yang valid.

4. Olahraga

Olahraga itu sangat penting, termasuk untuk meredakan kecemasan. Saat diliputi kecemasan, olahraga yoga atau taichi sangat membantu menenangkan pikiran sekaligus membantu Anda mengolah napas yang benar.

Itulah beberapa tips yang bisa kita lakukan untuk mendapatkan kehidupan yang bebas kecemasan. Semoga bermanfaat!

Tags:

You Might also Like

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *